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Schulterdehnung ist für Poledancer besonders wichtig, da wir unsere Schultern beim Training sehr stark belasten. Für sehr viele Tricks an der Pole benötigst du ausßerdem sehr viel Schulterbeweglichkeit und die meisten backbend Moves erfordern eine Menge Schulterdehnung. In diesem Video bekommst du einen Mix aus aktiven und passiven Übungen um an deiner Schulterbeweglichkeit zu arbeiten. Achte auf die korrekte Ausführung, die Ausrichtung der Ellenbogen ist dabei besonders wichtig. Wenn deine Schultern über Kopf in einer Innenrotation sind, riskiert du eine chronische Schulterverletzung. Denk also immer dran die Ellenbogen zu einander zu drehen, dachdurch befindet sich die Schulter in einer Außenrotation.

Über den Trainer/Lehrer

"Ich bin Stefanie Riehle und leite das Pole Dance und Aerial Silk Studio "Poledance Reutlingen". Im Sommer 2012 habe ich mit Pole Dance angefangen und war sofort begeistert. Es fasziniert mich wie der Tanz an der Stange, Kraft und Eleganz miteinander verbindet. Ich freu mich meine Leidenschaft an alle meine Schüler weitergeben zu können. "