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Hallo und herzlich willkommen zu meinem Video! Hier möchte ich mit euch einige meiner Lieblingsübungen für starke und mobile Schultern teilen.

In der heutigen Zeit verbringen wir oft viele Stunden im Sitzen – sei es bei der Arbeit am Schreibtisch, beim Autofahren oder beim Entspannen auf der Couch. Diese Haltung kann dazu führen, dass unsere Schultern nach vorne kippen, was nicht nur die Beweglichkeit einschränkt, sondern auch zu Verspannungen und Schmerzen im oberen Rücken und Nacken führen kann.

Deshalb ist es wichtig, die Schultern regelmäßig zu stärken und zu mobilisieren, um den negativen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils entgegenzuwirken. Stärkung sorgt dafür, dass die Muskeln rund um das Schultergelenk die nötige Stabilität bieten, während Mobilisation hilft, die Schultergelenke in ihrem vollen Bewegungsbereich zu bewegen und die Haltung zu verbessern.

Viel Spaß dabei.