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Ein perfektes Workout für den ganzen Körper. Ideal für die Schwangerschaft, aber natürlich auch immer dann, wenn nur wenig Zeit für Sport ist.

Auch für nach der Geburt geeignet. Ab ca. 6 Wochen nach vaginaler Geburt, 8 Wochen nach Bauchgeburt (Sectio).

Hör wie immer auf deinen Körper und genieße die sanfte Kraft von Pilates!

Disclaimer:

Die in diesem Übungsprogramm enthaltenen Informationen sind nicht als Ersatz für medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Jana Sczesny übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch die hier präsentierten Informationen verursacht wurden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dieses Video stellt keine medizinische oder professionelle Fitnessberatung dar, sondern bietet lediglich Vorschläge für Übungsroutinen.