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Side Abs + Legs
Preis
7,00 € | Einzelticket |
45,00 € / Monat | Pilates Summer Series |
Inhalt
Dieses dynamische Pilates-Video führt dich durch eine etwas anspruchsvollere Sequenz, die deinen (Side) Core und die gesamte Körperstabilität herausfordert.
- Dynamische Vierfüßler-Übungen: Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Stütz- und Balanceübungen: Kombination aus Knie-Ellenbogen-Bewegungen und stabilisierenden Stützpositionen.
- Plank-Variationen: Hebe- und Senkbewegungen mit verschiedenen Beinvariationen, inklusive Pulsieren und Rotationen.
- Rückenlage-Sequenz: Dynamische und dehnende Bewegungen für die Bauchmuskulatur und Beinrückseite.
Diese Sequenz bietet eine umfassende Stärkung des Rumpfes, verbessert die Körperstabilität und fördert die Beweglichkeit. Perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis intensivieren möchten.