Preis

Inhalt

Dieses dynamische Pilates-Video führt dich durch eine etwas anspruchsvollere Sequenz, die deinen (Side) Core und die gesamte Körperstabilität herausfordert.

• Dynamische Vierfüßler-Übungen: Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
• Stütz- und Balanceübungen: Kombination aus Knie-Ellenbogen-Bewegungen und stabilisierenden Stützpositionen.
• Plank-Variationen: Hebe- und Senkbewegungen mit verschiedenen Beinvariationen, inklusive Pulsieren und Rotationen.
• Rückenlage-Sequenz: Dynamische und dehnende Bewegungen für die Bauchmuskulatur und Beinrückseite.

Diese Sequenz bietet eine umfassende Stärkung des Rumpfes, verbessert die Körperstabilität und fördert die Beweglichkeit. Perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis intensivieren möchten.