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Inhalt

Eine regenerierende Praxis, in der wir unserem Körper in verschiedenen gestützten Haltungen Zeit geben, sich nach einem langen Tag oder auch in mitten eines vielleicht heißen Tages zu regenerieren, sein "Wasserreservoir" aufzufüllen und wieder Kraft zu schöpfen. 

Wir lassen in dem Bereich, der aus Sicht des Yoga dem Element Wasser zugeordnet ist, den Oberschenkeln, und dem Becken Energie frei werden und bis zu unseren Nieren fließen. 

Hilfsmittel: Yogapolster (alternativ zwei fest mit einer Decke umwickelte Kopfpölster), Yogagurt (oder langes Tuch/Schal), Decke, Stuhl, evtl Yogablock oder Kissen als Sitzerhöhung

Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel