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Inhalt

Der Needle Scale sieht nicht nur wunderschön aus, sondern du trainierst damit deine Kraft und Beweglichkeit in fast allen Bereichen deines Körpers. Zudem ist es auch eine Herausforderung für dein Gleichgewicht. Wir machen aktive Übungen zur Schulterrotation, kräftigen die Pomuskulatur für die Beinhebung und dehnen den gesamten Rücken. Wenn du Probleme hast frei auf einem Bein zu stehen, dann versuche immer wieder in deinem Alltag an deinem Gleichgewicht zu arbeiten, z.B. beim Zähneputzen. Dadurch wird auch dein Needle Scale besser werden.

Solltest du dich am Ende warm genug fühlen kannst du gerne in den Needle Scale rein gehen. Falls du Zeit hast kannst du aber gerne noch das Bonus Video anhängen.

Übrigens in dem du deine Spagat-, Schulter- und Rückenbeweglichkeit verbesserst, trainierst du auch gleichzeitig für den Needle. Also lohnt es sich auch die anderen Videos zu machen um in diesem Bereich Fortschritte zu erzielen. ;)

Über den Trainer/Lehrer

"Ich bin Stefanie Riehle und leite das Pole Dance und Aerial Silk Studio "Poledance Reutlingen". Im Sommer 2012 habe ich mit Pole Dance angefangen und war sofort begeistert. Es fasziniert mich wie der Tanz an der Stange, Kraft und Eleganz miteinander verbindet. Ich freu mich meine Leidenschaft an alle meine Schüler weitergeben zu können. "