Top 13 Studios für Yoga in Bern

Yoga für Rücken, Schultern und Atmung ist für Menschen, die sich eine achtsame Praxis wünschen, Entspannung suchen und Stress/Anspannung reduzieren möchten. Die bewusst langsam, sanft und dennoch kraftvoll ausgeführten Körperhaltungen (Asanas) wirken bis in die tiefsten Schichten nährend und regenerierend. Im Rückenyoga dreht sich, wie der Name sagt, alles um den Rücken – zur Prävention und Linderung. Der Bauch und Beckenboden sind aber immer stets mit dabei... Aufgrund kleiner Gruppen, ist eine individuelle Betreuung möglich. Übungen zu folgenden Themenkreisen · Schulung der Körperwahrnehmung · Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur · Entspannen der Schulter- und Rückenpartien · Dehnung der Beinrück- und vorderseiten · Atem- und Entspannungsübungen Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern Preis: offenes Abo 5/10/20x für 150/290/490 CHF Melanie Nohr, Yogalehrerin, Pre-/postnatal Yoga, 079 468 91 45 Bitte wähle bei deiner Buchung Vor-Ort-Bezahlung aus und begleiche entweder dein Abo via eBanking – QR-Code-Rechnung, die beim Lösen des Abos per eMail gesendet wird, oder bezahle bei deinem Besuch in Bar oder mit EC/Kreditkarte.

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Beaumontweg 12, 3007 Bern

Diese Klasse ist für Dich wenn du schon Yogaerfahrung hast oder den Natha Yoga Grundkurs absolviert hast. Nach der Anfangsmeditation und der Einleitungsatmung beginnen wir mit einer präzisen Abfolge von Asanas. Dabei konzentrieren wir uns auf das Gravitationszentrum und die Mittellinie und beenden die Stellungen mit dem Fokus in unserem Herzraum. Mit Präzision, Achtsamkeit und individuellen Inputs erfährst du in einer langsamen fliessenden Abfolge (Vinyasa krama) von Stellungen deine Verbundenheit mit dir und Allem was ist. Der Körper wird zum Tempel, in dem Stille vorherrscht, die Energien wieder frei fliessen können. Du erlebst eine unmittelbare, bewusste Erfahrung. Freitagmorgen 09:30 - 11:00 Uhr Weitere Yogaklassen für Geübte & Alle: Dienstags 19:30 - 21:00 Uhr mit Regula Weber Donnerstag 19:30 - 21:00 mit Andrea Neiger Freitag 09:30 - 11:00 mit Andrea Neiger

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Uferweg 7a, 3013 Bern

In dieser Yogastunde 55 - 60 Min. üben wir einige Asanas ganz präzise und achtsam, um den Körper von innen heraus zu restrukturieren. Keine Yogastunde um sich auszupowern, jedoch geht sie sehr in die Tiefe und du wirst neue Muskeln spüren, Leichtigkeit in der Atmung und eine völlige neue Ausrichtung und Herzöffnung. Die Mittagsstunden 12:15 Uhr sowie die 16:15 Uhr Stunden als Yoga Restrukturierung finden mit max. 4 TN statt, damit wir Euch genau ausrichten und assistieren können.

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Uferweg 7a, 3013 Bern

In dieser Yogastunde 55 - 60 Min. üben wir einige Asanas ganz präzise und achtsam, um den Körper von innen heraus zu restrukturieren. Keine Yogastunde um sich auszupowern, jedoch geht sie sehr in die Tiefe und du wirst neue Muskeln spüren, Leichtigkeit in der Atmung und eine völlige neue Ausrichtung und Herzöffnung. Die Mittagsstunden 12:15 Uhr sowie die 16:15 Uhr Stunden als Yoga Restrukturierung finden mit max. 4 TN statt, damit wir Euch genau ausrichten und assistieren können.

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Uferweg 7a, 3013 Bern

Atempraxis & Visualisation für die selbstbestimmte und sanfte Geburt Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Die Atmung ist dabei der zentrale Dreh- und Angelpunkt. Durch bewusstes Atmen wird Mutter und Baby mit genügend Sauerstoff versorgt, die Muskulatur dehnt sich und die Fokussierung auf die sanfte Geburt findet statt, so dass diese genussvoll fliessen kann. Visualisationen schaffen innere Kraft und Vertrauen für die selbstbestimmte Geburt. Sie bringen Vorfreude und Motivation auf all die Ereignisse in der Zukunft. Atmung und Visualisation in Kombination sind unerlässliche Ressourcen während der Schwangerschaft, unter der Geburt, sowie für die Zeit im Wochenbett und danach. Empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche. Es hat sich bewährt zwischen 25. und 30. Woche spätestens zu beginnen, so dass genug 'Übungszeit' bis zur Geburt bleibt. Einmal im Monat findet am Samstag gemeinsam mit dem/der Geburtspartnerin (auch Freundin/Mutter etc.) ein Geburtsvorbereitungskurs statt. Zusätzlich werden geburtserleichterndes Verhalten und Massagetechniken für Schwangerschaft und Geburt erlernt. · Donnerstag unter Frauen 17.45-19.00 Uhr · Samstag oder Sonntag mit PartnerIn 10.00-14.00 Uhr Bitte melde dich vor jedem Kommen über das Buchungssystem an.

Erlebe die Wirkungen des Atems und der Grund- und weitere Posen auf deinen Körper. Wir arbeiten mit genauem Alignment, der Mittellinie und dem Gravitationszentrum und wenden Verschlüsse (Bandhas) an. Wir beginnen mit Vinyasa krama's, der Kunst der Sequenzierung. Dieser Kurs ist für dich, wenn du schon Yoga Vorkenntnisse hast. Mit Andrea Neiger Fr. 120.- 7 Mal (Spezialangebot Neukunden) Fr. 330.- regulär oder Schnupperlektion, Einzellektion 35.-

Adresse:

Uferweg 7a, 3013 Bern

Bei Surfyoga balancierst Du deine innere Mitte durch fliessende Yoga-Sequenzen auf unseren Surfyoga-Boards. Dein Fokus auf Körper und Geist wird gestärkt, und Du startest mit neuer Energie in Deinen Alltag! Für alle Levels geeignet.

Adresse:

Schlossstrasse 3, 3098 Köniz

Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas und kräftigenden Pilatesübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur. Gezielte Atemübungen und natürlich auch Shavasana (Schlussentspannung) gehören in jede Stunde.

Adresse:

Gartenstrasse 1, 3110 Münsingen