PRENATAL (zweitägiges Seminar)

Anmeldungen bitte an info@pilates-bern.ch

Während der Schwangerschaft und der Geburt werden Beckenboden, Muskulatur, Gewebe und Bänder stark beansprucht. Ein angepasstes Pilates Training ist daher eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in dieser speziellen Zeit zu unterstützen.

In diesem Seminar tauchen wir in die Theorie der schwangerschaftsbedingten körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen des weiblichen Körpers ein und beleuchten weiter die spezifische beanspruchte Anatomie. Atemlenkung und -wahrnehmung spielen eine wichtige Rolle, sie verhelfen der Frau zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und spielen bei der Geburt eine zentrale Rolle.

All dies koppeln wir mit gezielten Entspannungs- sowie adaptieren Pilates & Yoga Übungen für jedes Trimester. Du erlernst abwechslungsreiche Übungen mit variantenreichen Modifikationen, die es dir ermöglichen, ein stimmiges Schwangerschaftstraining zu entwickeln. Durch spezifische Bewegung, gesunde Haltung und dem Potenzial positiver Gedanken können Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und die aktive Geburt unterstützt werden.

Alltagsintegrationen, ein detailliertes Skript und Online-Sequenzen für dich und deine Kundinnen runden das Seminar ab.

Voraussetzung

• Vorbildung in Bewegungs- und Körperarbeit, Therapeut:in, Hebamme, Sportlehrer:in oder Trainer:in.
• Teilnahme am Beckenboden Seminar oder Erfahrung & Wissen über die Anatomie, Funktion und Repertoire des Beckenbodens.