PRE- & POSTNATAL FAMO FASCIA MOVEMENT (2-Tagesseminar)

Eine wahre Meisterleistung vollbringen der weibliche Körper und insbesondere die Faszien in der Schwangerschaft und Rückbildung. Umso zentraler ist es, dass wir die Faszien in dieser transformierenden Zeit bestärken.

Arbeitest du bereits mit Frauen in der Schwangerschaft oder Rückbildung und möchtest sie mit FAMO Fascia Movement unterstützen? In diesem Kurs stehen ausgewählte FAMO-Übungen, deren Vertiefung, Verinnerlichung und spezifischer Nutzen allgemein für Schwangerschaft und Rückbildung im Fokus.

Du erlangst ein tieferes Verständnis über die Faszien, die faszialen Bewegungsqualitäten, Trainingsziele sowie die faszialen "Rangierscheiben" Beckenboden, Rektusscheide und Thorakolumbalfaszie. Zudem lernst du Strategien für ein belebendes und bestärkendes Myofasziales Training kennen. Dabei gehen wir auf die körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen und Beschwerden (Senkungen, Rektusdiastase, Inkontinenz, ISG- und Symphysenschmerzen etc.) in dieser speziellen Zeit ein.

Du erfährst, wie die ausgewählten FAMO-Übungen aufgebaut, modifiziert und an die Frau angepasst werden können. Du verstehst den Unterschied und die Wichtigkeit, die Muskulatur ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig die Resilienz und Spannkraft der Faszien zu trainieren. Das Zentrum wird differenziert aktiviert, die Entspannung und Gelassenheit unterstützt, eine natürliche Atmung und eine gesunde Körperhaltung gefördert.

Lernziele:

• Du verstehst den Unterschied zwischen muskel- und faszienfokussiertem Training
• Du hast ein tieferes Verständnis für die faszialen "Rangierscheiben" Beckenboden, Rektusscheide und Thorakolumbalfaszie und entwickelst Strategien für ein belebendes und bestärkendes myofasziales Training
• Du kennst ausgewählte Slings-Übungen und ihren spezifischen Nutzen allgemein für Schwangerschaft und Rückbildung
• Du kannst die ausgewählten FAMO-Übungen aufbauen und erkennst, wann und wie Modifikationen und Regressionen angebracht sind
• Du lernst Techniken des Faszientrainings kennen
• Du erfährst, wie du die 12 faszialen Bewegungsqualitäten und die 12 Trainingsziele des FAMO-Konzepts bewusst in den ausgewählten Übungen nutzen kannst

Voraussetzung für die Teilnahme:

• Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren und Frauen in der Rückbildung als Pre-Postnatal Trainer, Coach oder Bewegungslehrer/in
• Grundausbildung für die Arbeit mit Schwangeren und Frauen in der Rückbildung, Hebamme, Physiotherapeuten, Sportwissenschaften etc.

Trainingsmaterial für live online Teilnahme:

• Matte
• 2 weiche Massage-Bälle (bspw. FAMO Massage-Bälle) 
• Stuhl oder Hocker

Optional:

• Knieunterlage, Kissen oder gefaltetes Handtuch
• Softball
• 1 weicher Massage-Dome (bspw. FAMO Massage-Domes)
• Yogablock oder dickes Buch