Mit gezielten Körperübungen aus der Pilates- und Yogapraxis erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines Beckenbodens sowie deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Du verbesserst dein Körpergefühl und erlernst Haltungen und Übungen, die du in den Alltag mit deinem Baby integrieren kannst.

Der Rückbildungskurs ist ein in sich geschlossener Kurs, er ist aufbauend gestaltet und besteht aus 7 Kurseinheiten. Nach diesem Rückbildungskurs ist es dir möglich, wieder die regulären Pilates und Yogastunden zu besuchen.

Der Einstieg in den Rückbildungskurs ist frühestens nach der ärztlichen Nachkontrolle rund 8 Wochen nach der Geburt möglich.​