Anmeldung bitte per E-Mail an: info@pilates-bern.ch

Dieses Seminar bringt dir das nötige Know-how, um selbstständig eine Trainingseinheit mit dem Schlingensystem zu gestalten und zu unterrichten.

Das Suspension Training (vielen bekannt als TRX®) ist ein sehr kraftvolles und vielseitiges Ganzkörperworkout. Kraft und vor allem Stabilität stehen dabei im Vordergrund. Trainiert wird sowohl die oberflächliche als auch die tiefliegende Muskulatur. Das Suspension Training bietet darüber hinaus die Möglichkeit, zusätzlich Schwerpunkte zu setzen und Prinzipien - wie beispielsweise die Pilates Prinzipien - bewusst ein- und umzusetzen sowie zu vertiefen.

Während des Seminars betrachten wir die Grundübungen in allen möglichen Positionen inkl. der entsprechenden Einstellung der Schlingen genauer. Die Auswirkung der Schlingeneinstellung in den einzelnen Positionen sowie die stufenlose Anpassung des Schwierigkeitsgrads werden ein weiteres Thema sein, und es dir ermöglichen, Teilnehmende, mit unterschiedlichem Fitnessgrad gleichzeitig zu unterrichten.

Ziel des Seminars ist es, eine Trainingseinheit mit den Schlingen zu erstellen und sie unterrichten zu können. Du erhältst dazu eine breite Palette an Basisübungen sowie Variationen davon.