Die yogische Alternative zum HypnoBirthing

In dieser zweiteiligen Immersion mit Nadja Brenneisen erfährst du, wie du yogische Techniken nutzen kannst, um möglichst selbstbestimmt zu gebären. Yoga Nidra sowie spezifische Pranayama-Übungen (Atemübungen) können nicht nur dabei helfen, den Geburtsprozess zu beschleunigen und schmerzarmer zu gestalten, sondern auch, im Vorfeld Ängste in der Tiefe abzubauen und das Vertrauen in den Körper, sowie die Verbindung mit dem Kind zu stärken. Das praktische Üben kommt nicht zu kurz: Jede Lektion beginnt mit einer ausgiebigen und auf die Schwangerschaft zugeschnittenen Asanasequenz, die für alle Stadien der Schwangerschaft geeignet ist. Anschliessend entspannen wir in Yoga Nidra.

Modul 1: mit Yoga Nidra durch die Schwangerschaft und Geburt Asana & Yoga Nidra Was braucht es für eine gute, selbstbestimmte Geburt und wie kann mich Yoga Nidra dabei unterstützen? Wir gehen der Frage auf den Grund, was der Mensch braucht, um möglichst einfach zu gebären und wie diese Rahmenbedingungen in den Geburtsprozess eingebracht werden können. Dafür besprechen wir, wie eine Geburt abläuft und wie Yoga Nidra dabei unterstützen kann.

Modul 2: Mit der richtigen Atmung ruhig und selbstbestimmt gebären Asana & Yoga Nidra Die Macht der Atmung & der Umgang mit Schmerz Die Lektion steht ganz im Zeichen der körpereigenen Ressourcen im Geburtsprozess. Welche Rolle spielt die Atmung bei der Geburt und wie kann die Atmung dabei helfen, Schmerzen zu reduzieren und das Bewusstsein zu verändern? Weiter sprechen wir über den mentalen Umgang mit dem Geburtsschmerz, sowie den schulmedizinischen Möglichkeiten zur Schmerzreduktion.

Mehr über Nadja Nadja ist zertifizierte Schwangerschaftsyogalehrerin und Doula Geburtsbegleiterin. Sie begleitet Frauen durch ihre Schwangerschaft hindurch – aber auch während der Geburt. In ihrem Yoga Mama Kurs gibt sie nur weiter, was praxiserprobt ist und in den Geburtszimmern funktioniert. Nadjas Ansatz ist undogmatisch: Es ist ihr wichtig, dass jede Frau eine ihr entsprechende Geburt erlebt – ob Hausgeburt oder im Spital mit gewünschten Interventionen. www.yogamama.ch

Wir bitten Dich, damit sich alle angehenden Mamis wohlfühlen, vor dem Kurs einen Schnelltest zu machen. Danke Dir!