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Description:
Good core strength influences the quality of your balance capacity, your turns and even your jumping abiltiy. Well-coordinated core stability exercises makes dynamic moves appear effortless and helps to reduce the risk of injury. Learn more about static and dynamic core exercises. This workshops is designed for dance pedagogues who would like to include core strength into their dance classes, dancers wanting to know more about efficient core training and dance students who would like to widen their core exercise repertoire and learn some core tests.
Content:
- 1hr. strength master class with focus on core
- Theoretical background
- Short anatomy input
- A toolbox full of different exercises & modifications
- A core-circuit plan
- Core Strength Tests
Prices:
Danse Suisse members: Fr. 80.--
Tamed members: Fr. 80.--
Normal ticket: Fr. 120.--
ZHdK students: Fr. 25.--
Rumpfstabilität im Tanz beeinflusst die Qualität deiner Balancefähigkeit, deiner Turns und sogar deiner Sprungfähigkeit. Eine gute koordinierte Rumpfkontrolle lässt dynamische Elemente mühelos erscheinen und hilft dabei Verletzungen vorzubeugen. Erlerne hier statische und dynamische Rumpfkraftübungen basierend auf wissenschaftlichen Studien und wende sie tanzspezifisch an. Dieser Workshop ist ideal geeignet für Tanzpädagog:innen, professionelle Tänzer:innen sowie Tanzstudent:innen, die Rumpfkrafttests und Übungsrepertoire erweitern möchten.
Inhalt:
- 1-stündige Masterklasse Krafttraining Fokus Rumpf
- Theoretischer Hintergrund
- Kurze Repetition Anatomie
- Übungsrepertoire Rumpf mit Modifikationen
- Ein Core Zirkeltraining Plan
- Krafttests Core
Preise:
Danse Suisse Mitglieder: Fr. 80.--
Tamed Mitglieder: Fr. 80.--
Normalticket: Fr. 120.--
ZHdK Student:innen: Fr. 25.--
Trainer :
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Dates:
Date | Time | City | Trainer | |
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1. | 28/10/2023 | 10:00 - 17:00 | Wasserwerkstrasse 127A, 8037 Zürich | Angélique |
Bis 60 Tage vor Workshopbeginn: Keine Rücktrittsgebühr, jedoch eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.--
59 – 30 Tage vor Workshopbeginn: 50% der Workshopgebühren
29 – 0 Tage vor Workshopbeginn: Kein Erlass, bzw. keine Rückerstattung des Workshopgebühren. Sollte die Teilnahme aus zwingenden gesundheitlichen Gründen nicht möglich sein, werden bei Vorweisen eines schriftlichen Arzt-Zeugnisses 80% der Kurskosten zurückerstattet bzw. erlassen. Es kann hingegen eine Ersatzperson gestellt werden.
Muss das Retreat von Seiten der Veranstalterin abgesagt werden, entfallen sämtliche Stornogebühren. In so einem Fall werden alle Teilnehmer:innen schriftlich verständigt und ihnen wird ein Ersatztermin angeboten oder sie bekommen den vollen Preis zurückerstattet.
* All prices including VAT