WORKSHOP MIT KARIN BRÜLL

Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Mehr Geduld und Verständnis im Umgang mit anderen Menschen? Oder leidest du unter gesundheitlichen Beschwerden wie Schmerzen oder Schlafstörungen?

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Sie verbessert die Konzentration, hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt. Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. Dadurch ist man im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. Während Yoga Nidra pendelt unser Gehirn zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her. Genau dieses Pendeln bewirkt die positiven, gesundheitsfördernden Wirkungen.

In diesem Special lernst du die Entspannungstechnik Yoga Nidra von Grund auf kennen, verstehst wie sie funktioniert und kannst sie nach dem Workshop selbständig anwenden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen und wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.

MITNEHMEN:

Bequeme Kleidung

Notizbuch für eigene Gedanken

FÜR DIE TEILNEHMENDEN BEREIT:

Yogamatten, Decken, Tee & Snacks

Handout & Yoga Nidra Audio-File zum selbständigen Praktizieren