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Diese Einheit steht ganz im Zeichen von Stabilität, Gleichgewicht und Freude. Wenn wir uns stabil fühlen, kommen wir mit einem Gefühl der Leichtigkeit ins Gleichgewicht, was zu mehr Freude in unserer Yogapraxis, aber vor allem auch in unserem Alltag führt. Das Sakralchakra steht für unsere Lebensfreude, mit dem wir uns dadurch verbinden und die Energie frei fließen lassen.

Mit gezielten Übungen und im Einklang mit der Atmung stärken und entspannen wir den Beckenboden, mobilisieren unsere Schultern und den Schultergürtel, fordern unsere Balance in stehenden Positionen heraus und dehnen und öffnen unsere Hüfte in aktiven und passiven Haltungen.

Wenn du zuhause hast, nutze für diese Einheit gerne ein oder zwei Yogablöcke und einen Yogagurt.