Gesund Yoga üben: Fokus Rücken

Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens mindestens einmal mit Schmerzen im Rücken zu tun. Das kann im Bereich der Halswirbelsäule, des oberen Rückens oder im unteren Bereich, der Lendenwirbelsäule, sein.

Verantwortlich für diese Schmerzen sind meist Verspannungen, ausgelöst durch zu wenig oder falsche Bewegung oder Beanspruchung. Das führt einerseits zu körperlichen Einschränkungen, nicht selten aber auch zu psychischen Belastungen. Diese können wiederum den körperlichen Schmerz begünstigen.

In diesem Kurs wollen wir dem Thema Rückenschmerz ganzheitlich begegnen: Durch Mobilisierung, Kräftigung und fasziale Arbeit lösen wir Verspannungen sanft auf, um wieder mit einem starken, und schmerzfreien Rücken durchs Leben zu gehen. Zudem werden wir mit verschiedenen Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen an der mentalen Komponente des Rückenschmerzes arbeiten.

Dabei ergänzen Elemente aus der Yogatherapie das klassischen Yoga, mit dem Ziel, Rückenschmerzen nicht nur zu verringern, sondern auch vorzubeugen.