MINDFUL MOMENTS

YOGA, YOGA NIDRA, SOUNDBATH & ACHTSAMKEITSINPUTS

In diesem 2.5-stündigen Workshop entspannen und entschleunigen wir ganz bewusst auf allen Ebenen. Wir lassen die Hektik hinter uns, halten inne und spüren was uns im Moment gut tut.

Mit Yoga, Yoga Nidra, Klangschalen-Bad und Meditation lassen wir los, schöpfen neue Energie und bringen unser System ins Gleichgewicht.

Neben dem Praktizieren von Yoga und Yoga Nidra geben Karin und Michelle auch konkrete Tipps für einen achtsamen und meditativen Lebensstil im Alltag.

Mitnehmen:

• Bequeme und warme Kleidung (warme Socken und Pulli)
• Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

Für die Teilnehmenden bereit:

• Yogamatten
• Decken
• Tee & Snacks
• Handout

Audio Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause (ein Bundle aus kurzen und langen, geführten Achtsamkeits- und Atem-Meditationen).

Wer wir sind:
Michelle Marthaler - Primarlehrerin, Yogalehrerin, YogaNidra-Kursleiterin, Beziehungscoach, Mutter eines wunderbaren Teenagers und eines Sternenkindes. Michelle liebt schöne Möbel, das Kitesurfen & Vegi-Sushi. Karin Brüll - Gesundheits- und Achtsamkeitsspezialistin, MBSR-Lehrerin i.A., Kommunikatorin, YogaNidra-Ausbildnerin, Zweifach-Mama. Karin liebt die ayurvedische Küche, Cappuccino & ihre Badewanne.