Gesund Yoga üben: BeBo®-Training x Hormonyoga

Ein gesunder Beckenboden verleiht deinem Rumpf Stabilität und Beweglichkeit. Einerseits stabilisiert er den unteren Rücken und hält deine Bauch- und Geschlechtsorgane an ihrer Position. Andererseits hält er dich im Zusammenspiel mit deiner Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur aufrecht.

Altersbedingt bildet sich die Muskulatur zurück und die Knochendichte nimmt ab. In der Mitte des Lebens verändern sich die Hormone und Östrogenmangel führt zu schlechterer Durchblutung. Folgen können Inkontinenzbeschwerden, Organsenkungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Rückenschmerzen und vieles mehr sein.

Mit ganzheitlichem Beckenbodentraining und Übungen aus dem Hormonyoga, welche die Hormondrüsen stimulieren und den Hormonhaushalt wieder in Balance bringen, üben wir für eine gesunde Mitte, die dich trägt. Entspannung hat einen festen Platz in jeder Lektion, da sich auch Stress negativ auf die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron auswirkt.

Prävention und ein frühes Entgegenwirken können dafür sorgen, dass du die Zeit um und nach den Wechseljahren lustvoll, aktiv mit einer starken und stabilen Mitte erfährst.Was erwartet dich in diesem Kurs:

• Theorie und Praxis rund um den Beckenboden
• Alltagstransfer
• Hormonyoga (Kombination aus Asana, Atmung und Energielenkung)
• Entspannung

Nach den 6 Terminen, ist es denkbar, ein monatliches Treffen der Gruppe zu organisieren, um die Praxis aufrecht zu erhalten. Im Preis inklusive ist ein Handout und das Buch ‚Die Reise zur weiblichen Mitte‘ Vorerfahrung brauchst du keine. Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.