Bewegung im Alter

Jeder Mensch ist so alt, wie er oder sie sich fühlt. Dennoch werden die altersbedingten Einschränkungen früher oder später spürbarerer. Die klassischen Senioren-Stunden passen irgendwann Schrittchen für Schrittchen nicht mehr optimal.

Genau da setzen wir an mit "bewegt altern". Dieser Klasse richtet sich an die "4. Generation", also die älteren SeniorInnen. Die meisten Uebungen werden in Rückenlage oder auf dem Stuhl ausgeführt. So bleiben die Gelenke mobil und die Muskeln können dosiert stimuliert werden. Die Bewegungen sind achtsam und im Einklang mit bewusster Atmung, das Tempo genüsslich langsam.

Einfach probieren statt studieren.