Top 3 Studios für Funktionelles Training in Winterthur

Functional Training erfreut sich grosser Beliebtheit. Im Fitness sind bereits viele spezielle Angebote für Freizeitsportler entstanden, und in vielen Ball- und Spielsportarten wird das Functional Training als wichtiger Bestandteil des Krafttrainings gesehen. Auch in Ausdauersportarten wie dem Laufen oder im Radsport wird der Einsatz dieser Trainingsform empfohlen. Immer mehr Menschen sprechen über Functional Training, und wahrscheinlich können sich die wenigsten etwas darunter vorstellen. Dabei ist es wirklich ganz einfach nachvollziehbar, wenn man es einmal gesehen hat. Der menschliche Körper funktioniert im Bereich der Integration. Das heisst, es sind nicht die einzelnen, isolierten Muskeln, die ihm erlauben, sich zu bewegen, sondern die Verkettung, Vernetzung, eben: Integration aller Muskeln in eine Bewegung. Die Verkettung der Muskeln finden wir in der posterioren (hinten), der anterioren (vorne) und der lateralen (seitlichen) Ansicht. Die Vernetzung im posterioren Bereich beginnt mit dem unteren Teil des Fusses und endet bei den Faszien der Kopfhaut. Functional Training ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Rumpfstabilität (Core), Kraft (Strength) und Stehvermögen (Endurance). Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Charakteristisch für dieses Training sind kurze Belastungszeiten und hohe Trainingsintensität. Du lernst deine Grenzen kennen, und deine athletischen Fähigkeiten werden in kurzer Zeit gesteigert. Zudem kommt der Spass in der Gruppe nicht zu kurz!

Adresse:

Schaffhauserstrasse 188, 8057 Zürich

Das 30minütige Core- Training ist auf 6 Musiktracks aufgeteilt. Auf dem Rücken liegend wärmen Sie mit leichten Rumpfübungen auf. Danach wechseln sich funktionelle Kraftübungen im Stehen wie liegend auf dem Boden ab. Die Mobilisation der Rückenpartie macht den Abschluss dieser kurzen und knackigen Lektion. Ausrüstung: Turnschuhe, Getränk, Frotteetuch

Adresse:

Wolfzangenstrasse 1, 8413 Neftenbach

Das 30minütige Core- Training ist auf 6 Musiktracks aufgeteilt. Auf dem Rücken liegend wärmst du mit leichten Rumpfübungen auf. Danach wechseln sich funktionelle Kraftübungen im Stehen wie liegend auf dem Boden ab. Die Mobilisation der Rückenpartie macht den Abschluss dieser kurzen und knackigen Lektion. Ausrüstung: CX- Band, Theraband oder Tube, Turnschuhe, Getränk, Frotteetuch

Starke Belastungsphasen, die sich mit kurzen Ruhepausen abwechseln, das ist das 30minütige HIIT- Training (High Intensity Interval Training). Ein HIIT Workout bringt dich schnell zum Schwitzen, macht dich in kurzer Zeit fit und kurbelt den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung effizient an. Aber keine Angst: Jeder Teilnehmer*in trainiert auf seinem Level. Mal als Circuit, mal stationär, mit Step oder Trainingskleingeräten- für Abwechslung ist gesorgt. Ausrüstung: Turnschuhe, Getränk, Frottetuch

Adresse:

Wolfzangenstrasse 1, 8413 Neftenbach

Starke Belastungsphasen, die sich mit kurzen Ruhepausen abwechseln, das ist das 30minütige HIIT- Training (High Intensity Interval Training). Ein HIIT Workout bringt dich schnell zum Schwitzen, macht dich in kurzer Zeit fit und kurbelt den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung effizient an. Aber keine Angst: Jeder Teilnehmer*in trainiert auf seinem Level. Mal als Circuit, mal stationär, mit Step oder Trainingskleingeräten- für Abwechslung ist gesorgt. Ausrüstung: Turnschuhe, Getränk, Frottetuch

CF ist eine Form des Functional Training und wurde entwickelt, um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ dafür stehen die 10 Trainingsbereiche kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Leistung, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Die Kraftelemente bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Für den bestmöglichen Effekt ist es zentral, dass die Übungen technisch sauber ausgeführt werden! Deshalb schauen unsere Trainer auch auf die Ausführung und trainieren selber nicht mit. Unser CF Workout sehen wir als Personal Training für Kleingruppen. Es ist uns dabei speziell wichtig, dass sich Einsteiger gut aufgehoben fühlen. Unsere Klassen sind bezüglich Trainingsniveau der Teilnehmer durchmischt. Das geht deshalb, weil bei CF Workout jede Übung an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden kann. Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt bei uns nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht dich fit für den Alltag und den Wettkampf. Veränderung beginnt mit dem eigenen Willen, aktiv etwas zu tun. Die erste Hürde auf dem Weg zu einem bewegteren Leben hast Du gerade genommen. Der Körper wird Deinem Denken folgen!

Adresse:

Schaffhauserstrasse 188, 8057 Zürich

CF ist eine Form des Functional Training und wurde entwickelt, um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ dafür stehen die 10 Trainingsbereiche kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Leistung, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Die Kraftelemente bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Für den bestmöglichen Effekt ist es zentral, dass die Übungen technisch sauber ausgeführt werden! Deshalb schauen unsere Trainer auch auf die Ausführung und trainieren selber nicht mit. Unser CF Workout sehen wir als Personal Training für Kleingruppen. Es ist uns dabei speziell wichtig, dass sich Einsteiger gut aufgehoben fühlen. Unsere Klassen sind bezüglich Trainingsniveau der Teilnehmer durchmischt. Das geht deshalb, weil bei CF Workout jede Übung an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden kann. Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt bei uns nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht dich fit für den Alltag und den Wettkampf. Veränderung beginnt mit dem eigenen Willen, aktiv etwas zu tun. Die erste Hürde auf dem Weg zu einem bewegteren Leben hast Du gerade genommen. Der Körper wird Deinem Denken folgen!

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Schaffhauserstrasse 188, 8057 Zürich

In der Open-Gym-Stunde steht Dir die ganze Box zur Verfügung! Egal, ob Du einen WOD nachholen, Pull-ups, Double Unders oder Muscle-ups üben, in aller Ruhe Squatten oder Cleanen, Dich ausgiebig mobilisieren oder Deinen ganz persönlichen Trainingsplan durchziehen willlst: Im Open Gym bist Du richtig. Einer unserer Coaches ist immer vor Ort und schaut, dass Du die Übungen richtig machst, dass sich Deine Technik verbessert und dass Du Deinen Trainingsplan durchziehst. Wir sind kein klassisches Fitness-Studio mit Maschinen und geführten Bewegungen, wo jeder für sich etwas macht: Bei uns wird richtig trainiert, unter Aufsicht, mit Zielen und nach Plan!

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Schaffhauserstrasse 188, 8057 Zürich