Hormonyoga | Workshopreihe Fr-So| Von Einstieg bis Vertiefung

Um die Wirkung des Hormonyogas zu spüren, macht nur der gesamte Workshop Sinn. Auch wenn du deine Heimpraxis etablieren möchtest, ist es sinnvoll von Beginn bis Ende dabei zu sein, um dir aus der Varianten-Vielfalt deine passende Übungen auszuwählen.

Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und hilft allen Frauen, ihren Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Es sind nicht nur die Wechseljahre, die uns aus der Bahn werfen… schon das Absetzen der Pille oder Schilddrüsenprobleme lassen uns ins Wanken kommen. Hormonyoga unterstützt und begleitet in allen Lebenslagen.

Sehr bewährt ist Hormonyoga bei Kinderwunsch – er schafft Energie und bringt Entspannung, macht Freude und gibt jeder Frau das Gefühl, sie kann selbst ihr Glück in die Hand nehmen. Hormonyoga ist das perfekte Werkzeug zur Aktivierung der gesamten Körperbalance.

In einem 9-Einheiten-Programm erlernst du die Atemtechniken und die Übungen, um zu einem freudigen und lebensbejahenden Alltag zu gelangen. Im Hormonyoga sind Morgen- und Abendpraxis von Bedeutung. Daher sind innerhalb der Workshop-Serie sowohl Morgen als auch Abendstunden geplant.

Workshop Tag 1/Freitag 17:30-20:30

• Atem- und Visualisationstechniken erlernen
• Intension setzen – "Warum ist mir wichtig Hormonyoga in meinen Alltag zu integrieren?"
• Serie für dein HoYo-Abendyoga
• Entspannungs-Reisen und Meditation verankern
• Singen eines Mantras für den Abend und den Schlaf

Workshop Tag 2/Samstag 9:00-12:00 Uhr

• Aktivierende und lebendige Übungen aus der Atemtherapie vs. Sonnengruss erleben
• Hormonyoga-Serie theoretisch und praktisch bearbeiten und erleben
• Hormonyoga-Serie in Verbindung mit Atemtechniken und Visualisationen üben (Morgenprogramm)
• alltagstaugliche Bewegungs- und Atemübungen als Ressource für den Familien-/Berufs-Alltag erlernen (vorzugsweise auf dem Stuhl und im Stehen, für z.B. Warteschlangen)
• Atem- und Visualisierungsübungen zur Steigerung der Energie
• Mantra zur Energieförderung

Workshop Tag 3/Sonntag 9:00-12.00 Uhr

• Vertiefung des Erlernten
• Erleben der gesamten Serie
• Rhythmus finden für die eigene Praxis
• Fragen und Antworten
• Intension für die nächsten Wochen durch YogaNidra verankern

Am Ende des Workshops erhaltet Ihr Unterlage für ein 8-Wochen-Programm, auch mit Journaling-Begleit-Material, sowie ein Universal-Video, das für Morgen- und Abend-Praxis möglich sind (20 min).

Bei Interesse melde dich bitte zuerst über das Kontaktformular an. Ich sende dir einen Fragebogen zu. Dieser sollte vor Workshop-Beginn ausgefüllt werden, da es Kontraindikation geben kann (Endometriose, hormonelle Krebserkrankung, Schilddrüsenüberfunktion, etc.).

Oder melde dich per Telefon: bei Melanie, 079 468 91 45

Kosten für das gesamte Workshop-Wochenende:

EarlyBird bis 24.01.24 - 199 CHF

Regulär bis 10.03.2025 - 240 CHF

LasMinute ab 11.03.2025 - 280 CHF

Für einzelne Besuche, z.B. für Wiederholerinnen, bitte direkt bei Melanie melden

Als Atemtherapeutin, mit EMR-Anerkennung (auch Visana, Helsana), kannst du über die Zusatz-Krankenversicherung einen Teil zurückerstattet bekommen. Erkundige dich bitte, ob Atemtherapie unterstützt wird.