Mindmoves 8-Wochenkurs Intermediate

Der Mindmoves 8-Wochenkurs Intermediate richtet sich an Personen mit Boxkenntnissen und Lust auf mehr. In 8 Wochen feilst du an deiner Technik und erlernst neue Schlagkombinationen und Elemente dazu. Nebst deiner Schlagtechnik verbesserst du deine Beinarbeit und Koordination. Der Kurs vereint Energie & Achtsamkeit und bietet ein ganzheitliches Training für Körper und Geist als perfekten Ausgleich zum Alltag.

Inhalt

• Ankommen - Jedes Training beginnt mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich ins Hier und Jetzt: Für mehr Präsenz und Fokus.
• Warm Up - Mittels Mobilisation machen wir den Körper warm und bereiten ihn auf das Training vor.
• Hauptteil - In jeder Stunde arbeiten wir an Technik-Elementen und wenden diese in Partnerübungen und an den Boxsäcken an.
• Cool Down - Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich zur Ruhe. 

Wichtig

• Es besteht keine Verletzungsgefahr. Wir boxen in die Handschuhe der Partner:innen (keine Schläge zum Kopf oder zum Körper)
• Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, Geschlechts und Fitnesslevels, welche die Boxgrundlagen bereits erlernt haben und diese verfeinern wollen.
• Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer:innen durchgeführt.
• Alle Teilnehmenden benötigen eigene Boxbandagen und Boxhandschuhe. Beides kann für einen Unkostenbeitrag bei Kursbeginn bei mir bezogen werden.
• Garderoben, Toilette und Duschen (auf Anfrage) sind vorhanden.