Mindmoves 8-Wochenkurs Intermediate

Der Mindmoves 8-Wochenkurs Intermediate richtet sich an Personen mit Grundlagenwissen im Boxen und Lust auf mehr. In 8 Wochen erweiterst du deine Boxkenntnisse: Du feilst an deiner Technik, erlernst neue Schlagkombinationen und Technikelemente und verbesserst deine Beinarbeit. Der Kurs vereint Power & Achtsamkeit - ein ganzheitliches Training für Körper und Geist und der perfekte Ausgleich zum Alltag.

Inhalt

• Ankommen - Jedes Training beginnt mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich ins Hier und Jetzt: Für mehr Präsenz und Fokus.
• Warm Up - Mittels Mobilisation machen wir den Körper warm und bereiten ihn auf das Training vor.
• Hauptteil - In jeder Stunde arbeiten wir an Technik-Elementen und wenden diese in Partnerübungen und an den Boxsäcken an.
• Cool Down - Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich zur Ruhe. 

Wichtig

• Es besteht keine Verletzungsgefahr. Wir boxen in die Handschuhe der Partner:innen (keine Schläge zum Kopf oder zum Körper)
• Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, Geschlechts und Fitnesslevels, welche die Boxgrundlagen bereits erlernt haben und diese verfeinern wollen.
• Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer:innen durchgeführt.
• Alle Teilnehmenden benötigen eigene Boxbandagen und Boxhandschuhe. Beides kann für einen Unkostenbeitrag bei Kursbeginn bei mir bezogen werden.
• Garderoben, Toilette und Duschen vorhanden.