Intelligentes Yoga Sequencing – 10-Stunden-Training mit Sarah Mai

Du praktizierst bereits begeistert Yoga und möchtest tiefer eintauchen, um auch für dich daheim noch mehr und gezielter Yoga zu üben? Lerne in diesem 10-stündigen Training, wie du eine auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Sequenz erarbeitest.

An diesem Wochenende lernst du mit Sarah die physischen und psychischen Benefits der verschiedenen Yoga-Stellungen (Asanas) kennen. Zusammen erkunden wir die Wirkung von Stehhaltungen, Balance Übungen, sitzenden Positionen, Armbalancen, Umkehrhaltungen und restorativen Übungen. Wir praktizieren verschiedene Atemübungen (Pranayama) und erleben ihre Wirkung auf unser Nervensystem. Das Training ist eine Mischung aus theoretischen Elementen und praktischer Umsetzung, um eine fundierte Grundlage zu erlangen.

Mit diesem Wissen erschaffen wir gemeinsam deine eigene intelligente und persönliche Yoga-Abfolge, die du daheim praktizieren kannst. Wenn du möchtest, hast du zum Abschluss die Möglichkeit das Erlernte selbst zu unterrichten und die restlichen TeilnehmerInnen durch deine Sequenz führen.

Dieses Training ist für Yoga-Schüler:innen, geeignet, die bereits regelmässig eine Klasse besuchen und ihre Praxis vertiefen möchten.

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. 

Dieses Training findet ab 5 Teilnehmer:innen statt.