REGROUNDING "Magischer Morgen"

Yoga

Kurs

@ Kick and Flow - Training.Coaching

Level

Anfänger:innen

REGROUNDING

und Stabilitäts Flow

Besonderheit:

Diese Routine hilft dir, dich in deinem Körper grossartig zu fühlen!

Kursziel:

Flexibilität und Kraft – für nachhaltige Stärke und Beweglichkeit
Gleichgewicht – für Balance auf der Matte und im Leben
Mobilität & Stabilität – für gesunde und starke Gelenke und Muskeln
in Form: Muskulatur straffen, verbesserte Körperhaltung
Entspannung & Atmung – fördert Resilienz

Zielgruppe: Alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Level: Jedes Level

Kursinhalt:

20 Min. Atemübungen & Mobilität: Dieses sanfte Aufwärmen aktiviert jede Zelle in dir und fordert dich heraus, in deine innere Kraft einzutauchen.
30 Min. Kräftigung: Mobilisiere, kräftige und dehne deine Muskulatur, um deinen Körper intensiv zu spüren.
10-15 Min. Stretching & Schlussentspannung: Langsame Dehnung und Re-Zentrierung der Energie durch Entspannungsübungen. Ziel ist Beweglichkeit und Resilienz. Mit dieser Praxis stärkst du dich mental und findest deine Mitte.

> Diese Routine wird in der Online-Morgenroutine (30 Min.) praktiziert und ist für jedes Fitness-Level geeignet. Probier's am besten einfach aus!

Datum

Beginnt am Montag, 6. Januar 2025

Mehrere Termine

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Sladana

Über

Sladana Duspara ist die «Erfinderin» von Kick+Flow. Mit viel Erfahrung in verschiedensten Sportarten, einem breiten beruflichen Background und dem für sie typischen Enthusiasmus ist sie als Inhaberin, Trainerin und Coach tätig. So trainiert dich Sladana «Mein Training ist authentisch und auf Augenhöhe. Die korrekte Ausführung der Übungen, immer auf dem Level der Teilnehmenden, ist mir wichtig. Gleichzeitig möchte ich Freude an der Bewegung vermitteln und bin mir bewusst, dass nicht jeder Tag gleich ist und nicht immer dieselbe Leistung abgerufen werden kann. Mir ist es wichtig, dass meine Teilnehmenden regelmässig trainieren – die Workouts sollen langfristig glücklich machen und nicht einfach etwas Neues zum Ausprobieren sein. Und: Ich liebe dreidimensionale Stretchings (Twists), Jumps, Liegestützten, Explosivität – und die Schlussentspannung. «Meine Vision ist es, dass so viele Menschen wie möglich einen ganzheitlichen, achtsamen, lebendigen und sportlichen Lebensstil kennenlernen, für sich nutzen und so wieder zu mehr Gesundheit finden.» Sladana Duspara, Inhaberin Kick+Flow

Ausbildung

Mentale Stärke & Resilienz, 2021 Coaching, Supervision, Beratung, 2020 Groupfitness, Tae Bo, 2015

Preise

120,00 CHF

Einzelticket

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
06.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
09.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
13.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
16.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
20.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
23.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
27.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana
30.01.2025	06:00 - 06:30	Online	Sladana

Anbieterinfos

Kick and Flow - Training.Coaching

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.