Rückbildung mit oder ohne Baby| Di 05.11.-17.12.2024| 10.30-11-30 |7x 1h

Yoga

Kurs

@ Devi Yoga Atem Therapie

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet dein Körper wieder die Balance.

Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein wenig intensiver; daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich.

Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs findet mit und ohne Baby statt. Es ist eine gemischte Gruppe und wir üben Übungen auch für den Alltag mit Baby. Jede Frau kann ihres mitbringen, frei stillen, sich bewegen und mitüben oder auch mal zusehen (Spiegelneuronen sei dank, tut das auch gut!).

Übungen zu folgenden Themenkreisen

Schulung der Körperwahrnehmung
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
Atem- und Entspannungsübungen
Bewusstwerdung über körperlich-seelischen Wechselspiel

Kursraum Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern

Kursleitung: Claudia Sommer

Datum

Begann am Dienstag, 5. November 2024

Mehrere Termine

Ort

Beaumontweg 12, 3007 Bern

Lehrer:in

Claudia

Über

Ich bin Mutter von drei Kindern. Nach meiner Ausbildung zur Bewegungspädagogin, gab ich während einigen Jahren Bewegungs- und Tanzkurse für Kinder, Frauen und geistig behinderte Menschen. Durch meine Schwangerschaften und Geburten inspiriert, verspürte ich den Wunsch, Frauen während dieser Zeit zu Begleiten. 2012 schloss ich die Ausbildung Birthe Care ab und gebe seitdem Schwangerschaftsyoga- und Rückbildungskurse sowie private Geburtsvorbereitung. Der Unterricht ist von meiner langjährigen Yogapraxis geprägt. Das liebevolle, achtsame Üben verbunden mit dem Atem ist mir wichtig. Seit dem Jahr 2000 praktiziere ich Yoga. Von Anfang an war ich fasziniert von der tiefen, ganzheitlichen Wirkung. Eine neue spirituelle Welt eröffnete sich mir! “Gib dich dem Fluss des Atems hin. Er trägt dich in das Meer des Glücks.” Hans Christoph Neuert

Preise

245,00 CHF

Rückbildung Pilates | Yoga 7x

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
26.11.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
03.12.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
10.12.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
17.12.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
05.11.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
12.11.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia
19.11.2024	10:30 - 11:30	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Claudia

Anbieterinfos

Devi Yoga Atem Therapie

Bewertungen

4.8

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.