ONLINE LIVE Pilates Best Age (50+)

Leider ist es eine Tatsache, dass sich Beweglichkeit, Muskelspannung und -kraft, aber auch Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit im Alter verringern. Dies lässt sich nicht verhindern, durch regelmässiges Pilates Training kann dieser Tatsache entgegenwirken.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der du mit präzisen, kontrollierten, langsamen und sanften Bewegungen, mit Konzentration und einer bewusst geführten Atmung sowohl die grossen als auch die kleinen Muskeln und insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur gezielt kräftigen kannst. Haltungsschwächen und Koordination werden dadurch verbessert, Körper und Geist ins Gleichgewicht gebracht und das allgemeine Wohlbefinden steigert sich. Durch das Pilates Training wird deine Wirbelsäule beweglicher und du kannst allfällige Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken lindern.

Während des Trainings erhältst du zudem Tipps, wie du Pilates Übungen unkompliziert in deinen Alltag einfliessen lassen kannst. Alles was du benötigst sind bequeme Kleidung und eine Prise Neugier – wir trainieren mit oder ohne Hilfsmittel und Kleingeräte.