Hatha Yoga & Yoga Nidra

Hatha Yoga kombiniert die beiden entgegengesetzten Eigenschaften von "ha" - Sonne, Kraft und "tha" - Mond, Stille.

Durch die physischen Übungen, Asanas genannt, werden Kraft, Beweglichkeit und Balance deines Körpers gefördert. Die Asanas werden achtsam und in Verbindung mit der eigenen Atmung ausgeführt, was zu tiefer, innerer Ruhe führt.

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Tiefenentspannungsübung, bei der du in einen Zustand zwischen Wachsein und Dämmerschlaf kommst, in welchem Körper und Geist auf allen Ebenen entspannen. Regelmässig geübt führt Yoga Nidra zu besserem Schlaf, gesteigerter Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit, Auflösung körperlicher Verspannungen und psychischer Anspannung, mehr Energie, Klarheit, Kreativität und zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und der eigenen Umgebung.