Restorative Yin Yoga & Klang

Tauche ein in eine Stunde tiefer Entspannung und innerer Ruhe mit unserer speziellen Restorative Yin Yoga Stunde, begleitet von beruhigenden Klängen und heilsamem Mantragesang. Diese einzigartige Yogastunde bietet eine wundervolle Möglichkeit, Körper und Geist zu harmonisieren und den Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Was ist Restorative Yin Yoga?

Restorative Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogaform, die lange gehaltene Positionen mit tiefgehender Entspannung kombiniert. Diese Praxis zielt darauf ab, tief liegende Spannungen zu lösen, die Gelenke zu mobilisieren und Regeneration zu ermöglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken können die Posen bequem und entspannt gehalten werden.

Besondere Elemente der Stunde:

Beruhigende Klänge: Die Stunde wird von sanften Klängen begleitet, die eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit schaffen. Instrumente wie Klangschalen, Monochord und andere meditative Klänge unterstützen die Entspannung und fördern die innere Ausgeglichenheit.

Heilsamer Mantragesang: Der Mantragesang vertieft die entspannende Erfahrung und hilft, den Geist zu beruhigen. Die sich wiederholenden, melodischen Gesänge wirken beruhigend auf das Nervensystem und fördern eine tiefe, heilsame Erholung.

Ablauf der Stunde:

Ankommen und Einstimmen:

Ein sanfter Einstieg mit einer Achtsamkeitsübung, begleitet von leisen Klängen.

Restorative Yin Yoga Posen:

Lang gehaltene, unterstützte Yoga-Posen, die den Körper öffnen und Spannungen lösen.

Fokus auf passive Entspannung, um Erholung und Regeneration zu ermöglichen.

Begleitung durch Klang und Mantragesang:

Während der Posen werden die Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten sowie der beruhigende Mantragesang eingesetzt, um die meditative Tiefe zu verstärken.

Die Klänge helfen, Blockaden zu lösen und die Energien im Körper zu harmonisieren.

Tiefenentspannung:

Die Stunde endet mit einem ausgedehnten Savasana (Schlussentspannung), begleitet von sanften Klängen, die eine tiefe, regenerative Ruhe fördern.

Die Wirkung dieser Yogastunde:

Tiefgehende Entspannung: Förderung einer tiefen und nachhaltigen Entspannung von Körper und Geist.

Stressabbau: Reduktion von Stress und Anspannung durch die beruhigende Wirkung von Klängen und Gesängen.

Verbesserte Flexibilität: Lang gehaltene Dehnungen helfen, die Flexibilität zu verbessern und das Bindegewebe zu stärken.

Innere Balance: Förderung von innerer Ruhe und Balance durch die meditative Praxis und den Einsatz von Klängen.

Ausrüstung und Sicherheit:

Hilfsmittel: Wir stellen alle notwendigen Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke zur Verfügung, um die Posen bequem und sicher ausführen zu können.

Sicherheit: Unsere erfahrene Yogalehrerin achtet auf die richtige Ausführung der Übungen und bietet individuelle Unterstützung an.

Bequeme Kleidung: Wir empfehlen lockere Kleidung, die Bewegungsfreiheit bietet und genügend warm hält.