Yin Yoga | ONLINE (EN)

Yoga style: Yin Yoga is a slow, meditative, yoga practice, that gently stretches the deeper muscles, joints and fascia in your body and helps quieten the mind. In Eastern traditions, Yin is a compliment to Yang. Softening, letting go, backing off and allowing the breath to still the mind are all gifts of a yin practice. Time, as duration, is an important aspect of the practice, allowing your body release to gravity and be carried through by the slowing breath.

By switching on the parasympathetic nervous system, this practice helps reverse the effects of stress and cultivates a sense of equanimity and relaxation. The class will take you through a series of poses that are held for a substantial period of time (3–5 mins). All poses have modifications, so this class is suited to all levels and ages. Since poses are mostly floor-based, bring warmer clothes and socks.

Yoga-Stil: Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga-Stil, der sanft die tieferen Muskeln, Gelenke und Faszien in deinem Körper dehnt und hilft, den Geist zu beruhigen. In östlichen Traditionen ist Yin ein Kompliment an Yang. Yin Yoga ergänzt eine dynamischere Yogapraxis, weil es neue Qualitäten hinzufügen kann. Erweichen, Loslassen, Zurückweichen und dem Atem erlauben, den Geist zu beruhigen, sind alles Gaben einer Yin-Praxis. Die Zeit als Dauer ist ein wichtiger Aspekt der Übung, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich von der Schwerkraft zu lösen und vom langsameren Atem getragen zu werden.

Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems hilft diese Übung, die Auswirkungen von Stress umzukehren und ein Gefühl von Gleichmut und Entspannung zu kultivieren. Der Kurs führt Sie durch eine Reihe von Posen, die über einen längeren Zeitraum (3–5 Minuten) gehalten werden. Alle Posen haben Modifikationen, daher ist diese Klasse für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet. Da die Posen meistens auf dem Boden liegen, bringen Sie wärmere Kleidung und Socken mit.